A pele desidratada é um sintoma da falta de água no nosso corpo e, caso a desidratação não seja severa, é algo relativamente comum, sendo, por isso, diferente da pele seca.
A pele desidratada é um sintoma da falta de água no nosso corpo e, caso a desidratação não seja severa, é algo relativamente comum, sendo, por isso, diferente da pele seca (que é, como aqui explicamos, um dos quatro tipos de pele).1 Assim, a desidratação pode acontecer a qualquer pessoa, independentemente do seu tipo de pele.2
Sendo mais de metade do nosso corpo (55% a 65%) constituído por água, qualquer célula, tecido ou órgão necessita dela para funcionar corretamente. Ora, sendo a pele o maior órgão do corpo humano, a falta de hidratação, ou seja, o consumo insuficiente de água, pode manifestar-se através de alguns sintomas.1 É precisamente alguns desses sinais que vamos identificar de seguida.
Como reconhecer a pele desidratada?
1. Manchas na pele
O aparecimento de manchas ásperas e escamosas na pele é um dos sintomas mais comuns da desidratação cutânea. Além disso, uma pele desidratada pode apresentar um aspeto mais opaco (isto é, nota-se a perda do brilho natural que uma pele hidratada deve apresentar3) e ainda linhas finas mais visíveis.1
2. Perda de elasticidade da pele
A elasticidade da pele é a sua capacidade natural para ser esticada e regressar rapidamente à sua forma original.4 Quando temos a pele desidratada, esta elasticidade é menor do que o habitual.1
3. Comichão
A desidratação pode fazer a pele rachar, causando, dessa forma, comichão (e facilitando a entrada de agentes patogénicos no nosso corpo).3
4. Lábios secos
Uma vez que, ao contrário da pele de outras partes do corpo, os lábios não contêm glândulas sebáceas, estes tornam-se mais suscetíveis à desidratação, que se manifesta através de rachas. Este sintoma é também comum no inverno, devido à exposição dos lábios ao ar pouco húmido, e no verão, por conta da exposição solar.5
5. Olheiras
Também os nossos olhos (ou melhor, a pele à volta deles) nos pode dar um sinal de desidratação. O que acontece é que, quando não estamos suficientemente hidratados, a pele que rodeia os olhos pode desprender-se das órbitas, provocando uma cor escura e uma aparência encovada.3 Aliás, apesar de as olheiras terem por detrás causas muito diversas, a desidratação está entre as razões mais comuns.6
Como prevenir a desidratação da pele?
Existem algumas práticas simples que podemos adotar no nosso dia a dia para manter a nossa pele hidratada, nomeadamente1,7:
- beber muita água diariamente (particularmente quando praticamos exercício físico, quando estamos doentes e durante os meses quentes);
- evitar bebidas açucaradas e com cafeína;
- utilizar creme hidratante após o banho e/ou a lavagem das mãos;
- evitar o contacto prolongado da pele com água quente;
- evitar sabonetes, desodorizantes e outros produtos de higiene que contenham álcool.
Como testar se a minha pele está desidratada?
Como acima explicámos, uma pele hidratada e saudável tem elasticidade, ou seja, regressa à normalidade em frações de segundo, quando é esticada. Tendo isso em conta, além da observação dos sinais que identificámos, existe um pequeno teste que poderemos facilmente fazer, para confirmar se a nossa pele está ou não desidratada. Consiste em apertar uma pequena quantidade de pele (da bochecha, barriga, antebraço ou costas da mão), durante uns segundos, e depois largá-la. Se a pele voltar rapidamente ao normal, provavelmente, não está desidratada; se, pelo contrário, demorar algum tempo a recuperar, essa probabilidade é maior.
Referências:
- Perkins S, Barrell A. What to know about dehydrated skin [Internet]. Medical News Today. 2021 [citado 29 de Setembro de 2021]. Disponível em: https://www.medicalnewstoday.com/articles/dehydrated-skin
- Debara D, Stephens C. Dry Skin vs. Dehydrated: How to Tell the Difference — And Why It Matters [Internet]. Healthline. 2019 [citado 22 de Abril de 2021]. Disponível em: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/dry-vs-dehydrated
- Pathak N. Signs of Poor Skin Hydration [Internet]. WebMD. 2021 [citado 29 de Setembro de 2021]. Disponível em: https://www.webmd.com/beauty/ss/slideshow-signs-skin-hydration
- Cobb C, Whelan C. Skin Elasticity: 13 Ways to Improve It [Internet]. Healthline. 2019 [citado 29 de Setembro de 2021]. Disponível em: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-elasticity
- Frank C, Moore K. What Causes Chapped Lips and How to Treat Them [Internet]. Healthline. 2015 [citado 29 de Setembro de 2021]. Disponível em: https://www.healthline.com/health/chapped-lips
- Griff AM, Barhum L. All you should know about sunken eyes [Internet]. 2017 [citado 29 de Setembro de 2021]. Disponível em: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320134
- Gibson LE. Does drinking water cause hydrated skin? [Internet]. Mayo Clinic. 2020 [citado 29 de Setembro de 2021]. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/hydrated-skin/faq-20058067
