Como prevenir o aparecimento de manchas na pele? -

O aparecimento de manchas na pele é uma das consequências mais comuns da exposição do maior órgão do corpo humano ao sol. É uma situação comum, sobretudo, acima dos 50 anos, que afeta mais de 90% das pessoas caucasianas.¹

As manchas na pele causadas pelo sol apresentam-se como pequenas lesões que podem medir desde alguns milímetros a pouco mais de 2 centímetros de diâmetro, de cor mais escura que a cor da própria pele (geralmente apresentam-se com a coloração castanha clara, podendo ser um pouco mais escuras). Têm, frequentemente, um formato redondo ou oval, uma textura igual à das restantes áreas da pele e podem surgir isoladamente ou integradas num conjunto de manchas, tornando-se, assim, mais notórias.^1,2^,3

Este tipo de manchas não representa, normalmente, perigo para a saúde, podendo, no entanto, afetar a autoestima das pessoas em que surgem, uma vez que isto acontece nas áreas da pele que estão mais visíveis, como a cara, as costas das mãos, os ombros e os braços.⁴ Isto explica-se pelo facto de estas serem as áreas da pele que se encontram mais expostas à radiação solar, principal responsável pela sua formação.^1,4,5

Sol, a principal causa do aparecimento de manchas na pele

A ciência não conhece ainda exatamente o porquê destas manchas na pele se desenvolverem.³ Sabe-se, no entanto, que a principal causa para a pigmentação da pele é a sua exposição à radiação ultravioleta (tanto à radiação solar como à utilização de solários ou outras fontes artificiais de raios UV).⁵

Isto sucede, pois o contacto dos raios ultravioleta com a pele aceleram a produção de melanina, o pigmento natural responsável pela coloração da pele. Consequentemente, a produção de altas concentrações de melanina conduz à formação de manchas escuras na pele.⁶

Além disso, existem alguns fatores de risco para o surgimento de manchas na pele, nomeadamente^5,6:

a predisposição genética, estando o maior risco associado a pessoas com tons de pele claros e cabelo loiro;
o histórico de exposição solar intensa e/ou de queimaduras solares.

Fotoenvelhecimento

Além das alterações naturais que a nossa pele sofre, à medida que a idade avança (nomeadamente, o aparecimento de rugas ou a perda de elasticidade da pele), existe um tipo de envelhecimento da pele que não é, necessariamente, proporcional à idade: o fotoenvelhecimento.⁷ Este consiste no processo de envelhecimento precoce da pele, causado pela exposição excessiva aos raios solares (e a fontes artificiais de radiação ultravioleta).⁸

Sendo o colagénio, a elastina e outras fibras encontradas na derme (uma das três camadas da pele) os principais responsáveis por lhe conferir a sua aparência saudável e jovem, e sendo precisamente estes elementos que mais sofrem os danos da exposição da pele aos raios ultravioleta, é fácil explicar por que é que o sol pode causar o envelhecimento precoce da nossa pele.⁹

Assim, sempre que expomos a nossa pele ao sol sem a proteger previamente, estamos a contribuir para que esta ganhe uma aparência envelhecida, devido à capacidade de os raios UV contribuírem para o surgimento de rugas, manchas na pele, vermelhidão ou aranhas vasculares (veias visíveis).¹⁰

No entanto, a boa notícia é que prevenir o fotoenvelhecimento (incluindo as manchas na pele) é simples e está apenas nas mãos de cada um de nós.⁹

Como prevenir o aparecimento de manchas na pele?

A luz solar é uma presença constante na nossa vida, o que significa que a “ameaça” à saúde da nossa pele está sempre presente.⁹ Portanto, se o sol é o principal responsável pelas alterações ao aspeto (e à saúde da nossa pele), a prevenção passa por proteger a pele do sol.³

Sendo, como explicamos neste artigo, um importante aliado na prevenção do cancro de pele, o protetor solar é também o aliado certo para prevenir o aparecimento de manchas e outros sinais de fotoenvelhecimento na pele.⁹ Para tal, este – que deve ser de largo espetro, ou seja, proteger contra os raios UVA e UVB, e ter um fator de proteção solar igual ou superior a 30 – deve ser utilizado numa base diária, sempre que saímos de casa e, desse modo, expomos a nossa pele à radiação solar.⁸

Além disso, para proteger a pele do sol devemos ainda^3,4,6:

usar roupas que protejam, ao máximo, a nossa pele do contacto direto com os raios solares (incluindo chapéu, para proteger a pele da cabeça);
usar óculos de sol, de modo a proteger os olhos;
evitar a exposição solar, nas horas em que a radiação está mais forte (entre as 12h e as 16h);
reaplicar o protetor solar a cada duas horas e/ou após nadar ou suar;
usar batom com proteção solar, para proteger a pele dos lábios.

Evitar solários é também muito importante no que diz respeito a proteger a pele dos sinais do fotoenvelhecimento.

Referências:

Ortonne JP, Pandya AG, Lui H, Hexsel D. Treatment of solar lentigines. Journal of the American Academy of Dermatology [Internet]. 1 de maio de 2006 [citado 27 de junho de 2022];54(5):S262–71. Disponível em: https://www.jaad.org/article/S0190-9622(05)04969-8/fulltext
Josse G, Le Digabel J, Questel E. Protection against summer solar lentigo over-pigmentation with a SPF30 daily cream. Skin Research and Technology [Internet]. 2018 [citado 27 de junho de 2022];24(3):485–9. Disponível em: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/srt.12458
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Ellis ME. Liver Spots (Solar Lentiginosis) [Internet]. Healthline. 2016 [citado 27 de junho de 2022]. Disponível em: https://www.healthline.com/health/liver-spots
Age spots (liver spots) [Internet]. Mayo Clinic. [citado 27 de junho de 2022]. Disponível em: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/age-spots/symptoms-causes/syc-20355859
Pandel R, Poljšak B, Godic A, Dahmane R. Skin Photoaging and the Role of Antioxidants in Its Prevention. ISRN Dermatol [Internet]. 12 de setembro de 2013 [citado 27 de junho de 2022];2013:930164. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3789494/
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Photoaging: What You Need to Know About the Other Kind of Aging [Internet]. The Skin Cancer Foundation. 2019 [citado 27 de junho de 2022]. Disponível em: https://www.skincancer.org/blog/photoaging-what-you-need-to-know/
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