Quanto mais avançamos na idade, mais cuidados devemos ter com a nossa pele. Eis algumas dicas para prevenir e tratar a secura e a desidratação da pele.
À medida que a idade avança, vão ocorrendo diversas transformações no nosso corpo, sendo as alterações da pele um dos sinais mais visíveis do envelhecimento: a pele fica enrugada, perde elasticidade e fica mais áspera, mais fina e mais frágil.1 Isto acontece não só por a pele ser o maior órgão do corpo humano – representando, inclusivamente, 15% do nosso peso corporal2 – mas, sobretudo, por ser aquele que está mais exposto ao ambiente externo.3
Na verdade, o envelhecimento da pele não acontece apenas quando atingimos uma idade avançada. Embora a diminuição da espessura da pele se comece a notar principalmente entre os 30 e os 50 anos4, o processo de envelhecimento dos órgãos começa no momento em que nascemos, não sendo a pele uma exceção. Assim, o envelhecimento da pele é causado por fatores intrínsecos (este sim, um processo fisiológico que se vai acentuando à medida que a idade avança) e fatores ambientais externos, como a poluição, a má nutrição, o consumo de tabaco e, principalmente, a exposição da pele às radiações ultravioleta.3
Assim, a proteção da pele em relação à luz solar – através da aplicação de cremes com um fator de proteção solar igual ou superior a 15, do uso de roupas protetoras e da evicção de permanência ao sol nas horas de maior calor – é uma das principais formas de prevenirmos o fotoenvelhecimento.5 Esta é uma prática essencial a adotar todos os dias, em qualquer idade.6
Relativamente a idades mais avançadas, é verdade que as pessoas idosas são mais propensas a apresentar manchas secas na pele. Algumas causas comuns são a ingestão insuficiente de líquidos, a exposição prolongada ao ar seco e/ou ao sol, o stress, o consumo de tabaco ou a perda excessiva de suor e da funcionalidade das glândulas sebáceas, natural da idade. Além disso, alguns problemas de saúde (como doenças renais ou a diabetes) e a ingestão de alguns medicamentos podem também estar entre as causas da pele seca.7
Deste modo, quanto mais avançamos na idade, mais cuidados devemos ter com a nossa pele.8 Eis algumas dicas para prevenir e tratar a secura e a desidratação da pele.
5 dicas para prevenir e tratar a pele seca e desidratada
1. Atenção aos banhos
É necessário ter muita atenção à temperatura da água do banho, que não deve ser demasiado quente, e à duração do próprio banho, que não deve ser muito prolongada, já que a água e o calor contribuem para retirar a humidade do nosso corpo. Além disso, o sabonete a utilizar também deve ser escolhido com precaução, assegurando que o mesmo é neutro e possui propriedades hidratantes (existem, inclusivamente, sabonetes próprios para peles secas). A pele não deve ser esfregada com demasiada força e a toalha a usar no final do banho não deve ser áspera.7,8
2. Hidratar a pele
Após o banho, a pele não deve ser esfregada nem completamente enxugada. Pelo contrário, ela deve permanecer ligeiramente húmida para, de seguida, se aplicar uma loção ou creme corporal hidratante. Devem ser evitados cremes hidratantes com perfume ou álcool, pois são mais propensos a ressequir ou irritar a pele. A vaselina poderá também ser uma aliada na hidratação de pontos mais secos da nossa pele.8
3. Hidratar o corpo
Se a ingestão não adequada de líquidos é uma das causas da pele seca e desidratada, nada melhor do que garanti-la, para melhorar a saúde da nossa pele.8 Além dos líquidos em si, incluir na dieta alimentos ricos em água – como melancia, morangos, pepino ou aipo – pode também ser uma boa opção.9
4. Optar por tecido de algodão
Dada a propensão dos tecidos sintéticos para irritar a pele, o algodão acaba por ser o tecido mais amigo da nossa pele. Este é um aspeto a ter em conta particularmente na escolha dos lençóis. Ainda quanto à roupa, a escolha dos detergentes é também uma forma de contribuirmos para a saúde da nossa pele: detergentes perfumados e amaciadores de roupa são produtos a evitar na lavagem.8
5. Usar um humidificador
O ar seco das casas – mais comum no inverno, mas também possível no verão, devido ao uso de ar condicionado – é uma das causas para a secura da pele.10 Assim, usar um humidificador é uma das formas para manter o ar húmido e, dessa forma, prevenir a pele seca.8
Caso estas abordagens não sejam suficientes, o melhor a fazer é entrar em contato com o médico ou farmacêutico para melhor avaliação da situação.
Referências
- Jaliman D. The Effects of Aging on Skin [Internet]. WebMD. 2019 [citado 22 de Abril de 2021]. Disponível em: https://www.webmd.com/beauty/cosmetic-procedures-aging-skin
- Cardoso JNP. Relatórios de Estágio realizado na Farmácia MAG e no Hospital Privado de Braga (Grupo Trofa Saúde) [Internet] [Relatório de Estágio realizado no âmbito do Mestrado Integrado em Ciências Farmacêuticas]. Faculdade de Farmácia da Universidade do Porto; 2019 [citado 23 de Abril de 2021]. Disponível em: https://repositorio-aberto.up.pt/bitstream/10216/122573/2/355273.pdf
- Zhang S, Duan E. Fighting against Skin Aging. Cell Transplant [Internet]. Maio de 2018 [citado 22 de Abril de 2021];27(5):729–38. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047276/
- Fernandes AIP. Cuidados dermocosméticos para uma pele saudável: aconselhamento farmacêutico nos casos mais comuns [Internet] [Dissertação de mestrado em Ciências Farmacêuticas]. Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade do Algarve; 2012 [citado 22 de Abril de 2021]. Disponível em: https://sapientia.ualg.pt/handle/10400.1/3134
- Skin Aging [Internet]. MedlinePlus. National Library of Medicine; [citado 22 de Abril de 2021]. Disponível em: https://medlineplus.gov/skinaging.html
- 11 ways to reduce premature skin aging [Internet]. American Academy of Dermatology Association. 2021 [citado 22 de Abril de 2021]. Disponível em: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin
- Skin Care and Aging [Internet]. National Institute on Aging. 2017 [citado 22 de Abril de 2021]. Disponível em: http://www.nia.nih.gov/health/skin-care-and-aging
- Caregiver Guide: Skin Problems [Internet]. HealthInAging.org. 2015 [citado 22 de Abril de 2021]. Disponível em: https://www.healthinaging.org/tools-and-tips/caregiver-guide-skin-problems
- Debara D, Stephens C. Dry Skin vs. Dehydrated: How to Tell the Difference — And Why It Matters [Internet]. Healthline. 2019 [citado 22 de Abril de 2021]. Disponível em: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/dry-vs-dehydrated
- Moore K, Sullivan D. Humidifiers and Health [Internet]. Healthline. 2020 [citado 22 de Abril de 2021]. Disponível em: https://www.healthline.com/health/humidifiers-and-health
