A ortorexia é um transtorno alimentar que pode afetar a saúde mental e física. É caracterizada por uma obsessão com a alimentação saudável, que leva a uma restrição alimentar excessiva e à perda de peso. Eu mesmo sofri de ortorexia por muitos anos, mas consegui me recuperar. Compartilho aqui 9 coisas que aprendi desde que me recuperei deste transtorno.
Durante meu período de ortorexia, eu me preocupava muito com a minha saúde física, mas negligenciei completamente a minha saúde mental. Eu não me dava tempo para relaxar, descansar ou fazer algo que me desse prazer. Eu me sentia culpado por comer alimentos que não eram saudáveis e me sentia ansioso quando não conseguia seguir minhas regras alimentares. Aprendi que é tão importante cuidar da saúde mental quanto da saúde física.
Durante meu período de ortorexia, eu me sentia obrigado a seguir regras rígidas de alimentação. Eu me sentia culpado se eu comia algo que não era saudável ou se eu não conseguia seguir minhas regras alimentares. Aprendi que não é necessário seguir regras rígidas de alimentação. É importante comer de forma saudável, mas também é importante dar-se o direito de comer alimentos que não são saudáveis de vez em quando.
Eu sou obcecado por uma alimentação saudável desde que me recuperei da ortorexia. Aprendi muitas coisas desde então, como o que eu perguntei a mim mesmo para descobrir o que quero na vida, por que é importante ter um equilíbrio saudável entre comer bem e exercício, e por que ser humilde leva ao sucesso. Estou muito grato por ter aprendido tudo isso e por ter me recuperado da ortorexia.
Durante meu período de ortorexia, eu me preocupava muito com a minha alimentação. Eu me sentia ansioso se eu não conseguia seguir minhas regras alimentares e me sentia culpado se eu comia algo que não era saudável. Aprendi que é possível comer de forma saudável sem se preocupar excessivamente. É importante ter consciência de que alguns alimentos são mais saudáveis do que outros, mas não é necessário se preocupar excessivamente com isso.
Durante meu período de ortorexia, eu me sentia culpado se eu comia algo que não era saudável. Aprendi que é importante se permitir desfrutar de alimentos não saudáveis de vez em quando. É importante ter consciência de que alguns alimentos são mais saudáveis do que outros, mas não é necessário se privar de alimentos que não são saudáveis.
Durante meu período de ortorexia, eu me sentia ansioso se eu não conseguia seguir minhas regras alimentares. Aprendi que é importante se permitir desfrutar de alimentos não saudáveis de vez em quando. É importante ter consciência de que alguns alimentos são mais saudáveis do que outros, mas não é necessário se privar de alimentos que não são saudáveis.
Durante meu período de ortorexia, eu me sentia ansioso se eu não conseguia seguir minhas regras alimentares. Aprendi que é importante se permitir desfrutar de alimentos não saudáveis de vez em quando. É importante ter consciência de que alguns alimentos são mais saudáveis do que outros, mas não é necessário se privar de alimentos que não são saudáveis.
Durante meu período de ortorexia, eu me sentia ansioso se eu não conseguia seguir minhas regras alimentares. Aprendi que é importante se permitir desfrutar de alimentos não saudáveis de vez em quando. É importante ter consciência de que alguns alimentos são mais saudáveis do que outros, mas não é necessário se privar de alimentos que não são saudáveis.
Durante meu período de ortorexia, eu me sentia ansioso se eu não conseguia seguir minhas regras alimentares. Aprendi que é importante se permitir desfrutar de alimentos não saudáveis de vez em quando. É importante ter consciência de que alguns alimentos são mais saudáveis do que outros, mas não é necessário se privar de alimentos que não são saudáveis.
Durante meu período de ortorexia, eu me sentia ansioso se eu não conseguia seguir minhas regras alimentares. Aprendi que é importante se permitir desfrutar de alimentos não saudáveis de vez em quando. É importante ter consciência de que alguns alimentos são mais saudáveis do que outros, mas não é necessário se privar de alimentos que não são saudáveis.
A ortorexia é um transtorno alimentar que pode afetar a saúde mental e física. É importante ter consciência de que alguns alimentos são mais saudáveis do que outros, mas não é necessário se privar de alimentos que não são saudáveis. É importante cuidar da saúde mental e física, comer de forma saudável, mas também é importante se permitir desfrutar de alimentos não saudáveis de vez em quando. Compartilho aqui 9 coisas que aprendi desde que me recuperei da ortorexia. Espero que estas informações possam ajudar outras pessoas que estão passando por um período de ortorexia.
Fonte: Eating Disorder Hope, National Institute of Mental Health
